Meditações do retiro – O Poder do Silêncio
Dia 2 (24/4)
Não fazer nada
A ilusão de querer parar a mente
Reflexão – Ego=ideias
Estado natural
Dia 1 (23/04)
De encontro contigo
E mais um miminho 🙂
Meditações guiadas
Meditação guiada – Encontrar o eu que não existe…vamos ver se dá? 🙂
Meditação com música ao vivo
Aula de meditação de Sexta-feira 13 (buhuhuhuhu)
Aula de meditação completa
Todinha só para ti 
Fecha os olhos e voa…
Sê apenas tu
Meditação da aula 22/11/2016 – Ser Silênco
Meditação da aula 13/07/16
Liberta-te do que não és
21/04/2016
A “necessidade” de responder aos estímulos
20/04/2016
Era para ser uma meditação, mas virou mais uma espécie de “ralhete”
Meditação 20/04/2016
O estado natural
19/04/2016
Parceiros
Várias campanhas estão a decorrer que te oferecem uma semana de aulas:
SC JOHNSON
Ferrero Rocher
Olx
Olá
Intermache
http://www.intermarche.pt/desejos-ca-dos-nossos
Airwick
http://www.primaveraemcasa.com/
Curso de 9 meses – Aprofundamento do Yoga
Testemunhos dos últimos participantes:
https://www.facebook.com/events/588380344662066/
Este curso nasce da vontade de duas amigas e almas companheiras, em partilhar o seu amor pela prática e a sua experiência nesta jornada interna que é o Yoga.
Além de um curso técnico de formação de professores, estes 9 meses de crescimento em grupo, pretendem acima de tudo ser uma viagem prática ao que é viver uma vida de Yoga. Não apenas o dar ou receber aulas, não apenas os asanas ou a filosofia, mas um partilhar de experiências práticas, a união através da verdade que se revela a cada dia e a cada nova experiência naquilo a que chamamos a nossa vida.
A Rute e a Marta tiraram o curso de professoras de Yoga em conjunto e desde então dedicaram a sua vida exclusivamente à partilha do que vão aprendendo, não deixando nunca de ser alunas e continuar o seu percurso formativo. Somos eternos aprendizes!
Duração do curso: 9 meses, um fim-de-semana por mês
Inicio: Outubro
A quem se destina: a todos que queiram aprofundar o Yoga, sejam professores, alunos ou almas com vontade de iniciar esta caminhada.
O curso terá o valor de 1000,00€ paras as inscrições realizadas até 31 de Agosto de 2018 com 20% de desconto para pagamentos na totalidade até esta data (800,00€).
Condições de pagamento: 120€ de depósito não reembolsável com a inscrição (este valor é exigido para garantir a inscrição, será abatido ao valor total do curso e não será devolvido por qualquer motivo).
O restante valor pode ser pago em 4 parcelas de 220,00€ (1ª parcela em Outubro, 2ª Dezembro, 3ª Março, 4ª Maio)
Ou poderá ser pago em 9 parcelas de 100,00€ durante os 9 meses do curso (acresce 20€ ao valor total do curso).
Onde: Vila Franca ou Cartaxo (ambos são possíveis, mediantes os alunos que surjam tomaremos a decisão)
Número máximo de participantes: 20
Conteúdos:
Pratica Pessoal
Varios estilos de yoga
Hatha Yoga
História, Filosofia
Conceito de Karma e Dharma
Respiração e Consciência
Anatomia do Yoga
Espiritualidade e Yoga (yoga na prática, na vida, fora do tapete)
Pranayama
Yoga Sutras
Princípios de Alinhamento (Iyengar)
Vedanta
Viver o Yoga
Meditação
Os ensinamentos do Baghavad Guita
Mantras
Mitologia
Yoganidra
Yoga para crianças
Yoga para seniores
yoga para grávidas
Importância da comunicação ativa, passiva nas aulas
0s 4 caminhos do yoga
Upanishads
Kryias
Ayurveda
Yoga para empresas
Nadis: Ida, Sushuma e pingala,
Chakras
Lesões no yoga
Como montar uma aula
Práticas avançadas
Para mais informações contactar diretamente a Marta ou a Rute: martacoias@gmail.com, espaco.daya@gmail.com
É com muito, muito amor que vos convidamos a juntarem-se a nós nesta aventura:)
Mantras
🙏Ganga, Kailash, Yamuna🙏
Shiva Shambo
Tumi Bhaja re mana
Tumi japa re mana
Om, shri ram jaya ram
Japa re mana
Oh mente (mana), minha querida amiga.
Sempre cante (Bhaja) o nome do Divino.
Sempre repita (japa) o nome de Deus.
Tú que estás em cada respiração que tenho.
Tu que és o ar que respiro.
Tu que és tudo que eu quero ver e sentir.
Tu que estás em toda parte e em todo lugar que eu vá e queira ir.
Tu que estás em cada palavra que digo.
Tu que estás no intervalo entre cada palavra.
Que Seus pensamentos preencham todo o espaço onde meus pensamentos estejam.
Que Seu Nome sempre esteja em meus lábios.
Que Sua Presença sempre esteja em meu coração.
Cante o Nome de Deus em cada inspiração e expiração, com ou sem palavras.
Que cada respiração seja de Deus.
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all.
Shiva Om
Aya
Shiva Shambo by the Ganges
Om Tare
An invocation to Tara, the female counterpart of Avalokiteshvara, the Bodhisattva of Compassion. The Tara is pictured many-armed, symbolizing the powers and attributes she has cultivated to save all sentient beings.
I bow down to the divine
Om namo narayanaya
Abre te corazon
Sruti Improvising
Gate gate paragate parasamgate bodhi svaha
Aulas completas
Prática suave…mas completa – 45 min
Abertura pélvica – 60 min
Freeflow – 60 min
Get strong – 60 min
Posturas de pé e sentadas (muito alinhamento) – 60 min
Coluna feliz e saudável – 60 min
Sequência de retroflexões
Abdominais de cabeça para baixo
Wake up you senses – 50 min
Tutoriais
Bakasana
Parsva Bakasana
Kukkutasana
Pincha mayurasana
Adho Muka Vrksasana . parte 1
Adho Muka Vrksasana . parte 2
Sirsana
Brincar com transições 🙂
Galavasana
Abertura pélvica
Pssstt!! Tou a falar contigo!! E que tal acreditares em ti? Que tal saberes que és capaz? Que tal experimentares viver? Pára de te torturar! Chega!!
Está tudo na tua mão! Queres ser feliz ou não?
“When the desire to acomplish ceases. You’ve acomplished everything” – 
😊
😌
😇
DE LOUCO TODOS TEMOS UM POUCO (OU MUITO!)
Somos todos esquizofrénicos…só em graus diferentes!
Tens coragem de assumir que a tua realidade é inventada por ti?
Tens vontade de reconhecer que a verdade é impossível de definir e que ao mesmo tempo é aquilo que és?
NOTHING EVER HAPPENED….
Uma das frases que mais mexeu e remexeu comigo!
Partilho contigo 
Amem, perdoem, aceitem, sigam em frente…. livres!O que é perdoar? ❤
Perdoar é permitir….. ❤
Direto no fcbk
Para os gordinhos, magrinhos, bonitinhos, feinhos, altos, baixos, assim assim e afins 🙂 Para ti portanto
O que são pensamentos?
Alucinações reais
Depois de uns dias de silêncio….
Nos relacionamentos (e não só)…… Ser honesto é FOD****!!…Ser honesto é FOD****!!!
E não ser? De que vale?
………………………
E que tal pararmos de nos anular? Especialmente usando desculpas…Chega de AUTO-ANULAÇÃO E AUTO-SABOTAGEM!!
Limpeza interior… que um grão de areia não se torne num pedregulho…deixa o grão partir enquanto é leve o suficiente para voar com o vento para fora do teu coração 
E tu? O que andas a fazer com o teu tempo? Com os teus dias? De repente já cá não estamos… esta forma desaparece rápido e sem aviso….até lá…. como usamos esta dádiva que é a vida expressa num corpo? Só à espera que o corpo acabe enquanto reclamamos e fazemos o que não nos preenche? ….. faz sentido??
Amor-próprio/Self-love
Um exercício potente de amor-próprio!! EXPERIMENTA 🙂
As eternas dúvidas – Propósitos, escolhas e caminhos…
A sabedoria do coração
Nada te define. Nada define o infinito que és. Não tentes cristalizar o ilimitado numa forma limitada. Não és a forma…nem és limitado.
Concentração VS Meditação
Deus anda contigo ao colo
O que nos magoa
Tu não existes!
Surrender or suffer
Muda e o mundo muda contigo – Parte 1
Larga o peso da carapaça chamada passado smile emoticon
Muda e o mundo muda contigo – Parte 2
Alerta!
Pré-ocupar
Imagination
https://www.facebook.com/marta.coias/videos/vb.650532230/10153012910257231/?type=3&theater
Marta Cóias 