Eventos

 

Eventos a acontecer em breve

 

Workshop – Invertidas e core work, 2 Jun

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O workshop que proponho é para todos as pessoas que pratiquem Yoga, independentemente do nível, mas que tenham prática regular.

Este workshop pretende dar as bases técnicas para a prática de invertidas de forma segura e saudável. O equilibrio em posturas de cabeça para baixo nasce do correcto alinhamento, e é esse que vamos trabalhar a fundo.

Os asanas com inversão têm uma série de beneficios químicos no corpo, alterando o nosso estado de espirito, libertando endorfinas, alimentando o cérebro com melhor fluxo sanguínueo, estimulam a memória, a concentração e o bem-estar geral do praticante. Todas estas descobertas estarão à tua disposição nesta manhã.

É fundamental um core forte para que o peso do nosso corpo seja suportado em tudo o que é uma posição invertida. Vamos aprender várias técnicas e exercicios que visam gerar força e estabilidade nos musculos da barriga e das costas.

Se gostas de andar de cabeça para baixo….bora!!

Preço 30€ alunos
35€ não alunos

Para inscrição: falar comigo diretamente via fcbk, martacoias@gmail.com, 911850560

 

Curso de meditação – 3 Junho

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O que é meditação
Concentração VS Meditação
“Estou ou não a meditar?” – esclarecimento de dúvidas
Esforço VS Relaxamento/abrir mão do controle
Objetivo e benefícios da meditação
Práticas de meditação
Conversas de verdade – tema: meditação

Horário: das 10h às 12h30, das 14h30 às 18h00

Alunos: 20 eur
Não-alunos: 30 eur

Inscrições: martacoias@gmail.com

 

Ciclo de Conversas de Verdade com Marta Cóias e Marco Peralta, 16/06

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https://www.facebook.com/events/1278351648931229/

Ciclo de Conversas de Verdade com Marta Cóias e Marco Peralta

14/02/2018 in Rishikesh, India form 6pm til 8pm- Theme : Who Are You? And What do You Want?

21/04/2018 na Escola Sunshine em Lisboa das 19h30 às 21h30 – Tema: Amor

05/05/2018 na Escola Sunshine em Lisboa das 19h30 às 21h30 – Tema: Realidade

16/06/2018 na Escola Sunshine em Lisboa das 19h30 às 21h30 – Tema: Liberdade

Mais info e inscrições: martacoias@gmail.com ou marcoperaltayoga@gmail.com

 

Festival de Yoga, Santarém 23 Jun

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Link para evento: https://www.facebook.com/events/164248630929000

 

 

Eventos que já aconteceram:

Aula de Yoga – Festival de Letras

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Yoga e Conversas de Verdade – Casa da Cultura, Beja

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Conversas de Verdade – Brahmi, 23 Março, 21h30

http://www.brahmi.pt/

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Retiro – Transmutação e Cura

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https://www.facebook.com/events/370329913437992/

Este é um retiro profundo…um momento para realmente irmos às profundezas do nosso ser. Um momento de profundo reconhecimento do espaço de consciência que somos, um momento para finalmente relaxarmos na verdade e unidade que somos, um momento de aceitação, de integração, de amor.

Todas as actividades propostas neste retiro servem para suportar esta tua descoberta…a descoberta mais importante da tua vida, a descoberta de quem és! Vamos queimar todas as falsas ideias sobre nós, vamos caminhar sobre o fogo da verdade que destruirá tudo o que não nos serve e que aparentemente nos aprisiona para que possamos viver: LIVRES!!

Todos os dias haverá um período de silêncio obrigatório em que estarás totalmente recolhido em ti para que possas por em prática os ensinamentos que vais receber ao longo dos dias: técnicas de concentração, de meditação, de self-enquiry, de descoberta de ti.

Atividades diárias

Silent Sitting
Conversas de Verdade
Meditação guiada
Técnicas de concentração
Aulas de Yoga
Sessões de transmutação e cura
Limpeza energética em grupo
Rituais xamânicos

Podes vir a este retiro durante 3 dias ou 5 dias. Tu escolhes! Tendo em conta que Maio já começa a ser época alta os preços são um pouco mais altos que os do último retiro.

3 dias quarto partilhado – 270
4 dias quarto partilhado – 330
5 dias quarto partilhado – 390

O Valor inclui tudo:estadia, 3 refeições, todas as atividades, acesso à pisicina e todas as áreas de lazer da Herdade

A formalização da inscrição é feita pagando 50 % do valor por transferência bancária do valor e enviando o comprovativo do pagamento para martacoias@gmail.com – PT50004551504015587818028

Para quem prefira o pagamento pode ser feito em 3 parcelas (dividindo o valor inicial por 3 e pagando cada parcela mensalmente até Abril – 1ª parcela até Fev, 2ª em Março,3ª inicio de Abril)

Para mais info: martacoias@gmail.com, 911850560

 

Ciclo de Conversas de Verdade com Marta Cóias e Marco Peralta

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https://www.facebook.com/events/1278351648931229/

Ciclo de Conversas de Verdade com Marta Cóias e Marco Peralta

14/02/2018 in Rishikesh, India form 6pm til 8pm- Theme : Who Are You? And What do You Want?

21/04/2018 na Escola Sunshine em Lisboa das 19h30 às 21h30 – Tema: Amor

05/05/2018 na Escola Sunshine em Lisboa das 19h30 às 21h30 – Tema: Realidade

16/06/2018 na Escola Sunshine em Lisboa das 19h30 às 21h30 – Tema: Liberdade

Mais info e inscrições: martacoias@gmail.com ou marcoperaltayoga@gmail.com

 

Talks of Truth, 14th Feb, Rishikesh

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2 Days Yoga Intensive – Give birth to yourSELF – Rishikesh, India

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https://www.facebook.com/events/300184403823558/

This is a 2 day event where you will be able to explore yoga in a more profound way.
– We will have yoga classes focused on body alignment; asana’s need to be well done for us to get the proper benefit from the position.
– We will offer talks on Advaita Vedanta, Meditation and the Nature of Self.
– We will express our hearts with full power mantra chanting and devotional singing.
The hall that will receive us is brand new and the the view is the amazing -Himalayaaaaaaaaasss.Join us for one or two days.One full day 2000 rupees($31)
Two full days 3000 rupees ($46)
One class 300 rupeesBook your place: martacoias@gmail.com

 

Retiro passagem de ano 2018 – Happy New You

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Link para evento no FCBK – https://www.facebook.com/events/1851921318470937/

Como já vai sendo habitual temos retiro de passagem de ano!!

Parece impossível….mas 2018 já está quase aí 🙂 Vamos recebê-lo de coração aberto?

Este retiro é de 3 dias, começando no dia 30 de Dezembro e terminando no dia 1 de Janeiro.

Atividades diárias:

aulas de yoga
meditações guiadas
palestras de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal
filosofia do yoga
cerimónias e rituais de libertação e conexão

O retiro acontece na maravilhosa Herdade de Borba, um espaço que já é para nós família e que sempre nos acolhe de braços abertos.

Toda a alimentação será vegetariana.

O retiro acontece mediante inscrição minima de 10 participantes. Se tens vontade de te juntar a nós e de começar a tornar o retiro possível, aguardo que me digas algo.

Os preços do retiro variam consoantes as escolhas de quartos indiividuais ou partilhados 🙂

Preços incluem tudo: alimentação, estadia e todas as atividades

quartos partilhados – 190
quartos individuais – 270

Para mais info envia um e-mail: martacoias@gmail.com

 

 

An Explosion of Love – Retiro

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Link para evento no Facebook: https://www.facebook.com/events/1951937635041599/

Link para inscrições: https://tigmonk.com/summer2017/

Em Agosto temos um retiro de 9 dias YEYYY 🙂 Podes vir os dias todos ou apenas dois dias, conforme te seja mais conveniente.

Estás desde já convidado para esta celebração, onde a promessa é a abertura honesta dos nossos corações para que possamos sentir verdadeiramente o que somos, a nossa beleza real e nossa capacidade de criar uma vida consciente e plena de alegria.

Este retiro será dado pelo Tiger Singleton e Marta Cóias, em inglês e português, com tradução em ambas as línguas, para que todos as almas companheiras deste e doutros países se possam juntar a nós nesta descoberta e mergulho ao milagre que somos!

All Day Satsang & Yoga & Meditation

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Link para evento no Facebook: https://www.facebook.com/events/291917771229833/
Propomos um dia completo de mergulho em ti 🙂
Um dia com Yoga, meditação e satsang.

Com o combinar da parte física (asanas), com a observação directa do ser que somos através da meditação e satsang dado pelo Tiger, este dia promete ser, no mínimo, revelador!

Se te queres conhecer mais, se tens vontade de entender melhor o que sentes e saber quem és de verdade!!! Este dia é para ti!

Programa:
10h-11h – Prática de Yoga
11h-11h30 – Meditação guiada – Quem sou eu?
11h30-13h – Satsang
13h – 14h30 – Almoço
14h30 – 15h – Meditação
15h-16h30 – Satsang
16h30 – 17h30 – Prática de Yoga
17h30 – 18h – Perguntas e respostas

Preço:
alunos – 30
não-alunos – 40

 

Feira da Saúde 2017, Cartaxo

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https://www.facebook.com/events/419205551758919/

No âmbito da Feira da Saúde 2017, a decorrer no átrio da Câmara Municipal do Cartaxo, propomos atividades de desenvolvimento interior.

15h – Aula de Yoga e meditação aberta a todos (basta trazer um tapete de Yoga ou toalha para que se possa juntar a nós)

16h – Apresentação do livro “Contos de Verdade”, palestra e sessão de perguntas e respostas. Possibilidade de aquisiçºao da obra autografada pela autora.

Basta aparecer!

As atividades são livres e gratuitas!

 

 

Retiro da Liberdade: Moksha

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Como uma forma diferente de comemorar o Dia da Liberdade decidimos fazer este retiro para que possamos sentir em nós o que, de facto, a palavra liberdade significa.

Moskha é o objetivo das práticas de Yoga e meditação, moksha significa libertação de tudo o que não é real. Quando tomamos consciência do que não é verdade, o que é real faz-se sentir naturalmente, e neste sentir o verdadeiro significado da palavra liberdade é experimentado por nós. E que experiência!! A melhor que um ser humano pode ter 🙂

Se tens vontade de passar este fim-de-semana connosco num espaço tão acolhedor como o Monte da Malhada entra em contato connosco para reservares o teu lugar.

Os preços do retiro variam entre 145 e 165 euros consoante as escolhas de quartos individuais ou partilhados. Diz-nos se vens sozinho ou acompanhado, se tens vontade de partilhar um quarto ou não e enviamos-te por e-mail todas as condições adequadas à tua escolha. – MARTACOIAS@GMAIL.COM

PROGRAMA:

SEXTA
17H-18H – CHEGADA E ACOLHIMENTO (é possível chegar mais tarde)
18H30-19H30 – PRÁTICA DE YOGA
19H30-20H30 – MEDITAÇÃO GUIADA
20H30 – JANTAR
21H30 – PARTILHA: O QUE É LIBERDADE?

SÁBADO
8H – 9H – SAUDAÇÃO AO SOL E MEDITAÇÃO GUIADA
9H00- 10H – PEQUENO-ALMOÇO
10H30-12H – FILOSOFIA APLICADA
12H- 13H – PRÁTICA DE YOGA
13H ALMOÇO
ATÉ ÀS 16H30 – DESCANSO, CAMINHADAS NA NATUREZA
16H30 -17H30 MEDITAÇÃO
17H30 – 19H – YOGA SUAVE E YOGANIDRA
19H30- 20H30 – JANTAR
21H – 22H – MANTRAS

DOMINGO
8H-9H MEDITAÇÃO GUIADA
9H00- 10H – PEQUENO-ALMOÇO
10H30-11H30 – FILOSOFIA
11H30 -13H – PRÁTICA DE YOGA
13H ALMOÇO
ATÉ ÀS 16H30 – DESCANSO, CAMINHADAS NA NATUREZA
16H30 -17H30- YOGA, MEDITAÇÃO
18H ENCERRAMENTO E REGRESSO A CASA

Intensivo de meditação com Marta Cóias

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Intensivo de meditação com Marta Cóias
Dia 25 de Março no Abhyasa Yoga Center

Este intensivo é para todas as pessoas que tenham interesse em desenvolver uma prática meditativa regular, ou para quem já a tem e pretende aprofundar.

O que podes esperar deste curso?

Perceber o que é meditação
Explorar técnicas de concentração
Entender e sentir a diferença entre concentração (dharana) e meditação (dhyana)
Conhecer os desafios que uma prática mediativa traz consigo
Como preparar o espaço para meditação
Posição do corpo
Porque meditamos? Objetivos da meditação.
Meditação como ferramente de auto-conhecimento.

Horário – 10h-13h, 15h-18

Inscrição: Enviar e-mail com 1º e último nome de participante, enviaremos NIb e valor do curso aos interessados. Deve posteriormente fazer pagamento de metade do valor do curso e enviar comprovativo – martacoias@gmail.com
Os restantes 50% são pagos no próprio dia.

 

Curso de Meditação

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Este curso é para todas as pessoas que tenham interesse em desenvolver uma prática meditativa regular, ou para quem já a tem e pretende aprofundar.

O que podes esperar deste curso?

Perceber o que é meditação
Explorar técnicas de concentração
Entender e sentir a diferença entre concentração (dharana) e meditação (dhyana)
Conhecer os desafios que uma prática mediativa traz consigo
Como preparar o espaço para meditação
Posição do corpo
Porque meditamos? Objetivos da meditação.
Meditação como ferramente de auto-conhecimento.

Duração – 1 fim-de-semana
Preço – 2 dias – 40 eur, 1 dia 30 eur (20% desconto para alunos)
Horário – 10h-13h, 15h-18h
Local – Casa do Yoga
Número de participantes: máximo 25

Inscrição: Enviar e-mail com 1º e último nome de participante, comprovativo de pagamento de metade do valor do curso. Os restantes 50% são pagos no próprio dia.
NIB: 0045-5150-4015587818028

Explorar e alinhar os 5 corpos (kosas) 

https://www.facebook.com/events/1193899753978467/

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O alinhamento não vem apenas do asana e da nossa parte física. Segundo a filosofia do yoga temos 5 corpos: físico (annamaya kosa), energético (pranayama kosa), mental (manomaya kosa), intelectual (vijnamaya kosa) e o divino/felicidade suprema (anandamaya kosa). Ė através do correcto alinhamento entre estas 5 camadas que se dá o yoga (a união). Estas camadas estão interligadas, não podem ser separadas e afetam-se mutuamente.
Durante esta workshop vamos conhecer mais sobre estes 5 corpos, sentir estas camadas de forma experiencial para que deixem de ser apenas conceitos filosóficos e passem a ser algo integrado em nós.

Programa:
-Teoria 5 Koshas
– Prática com foco no alinhamento físico e de todas as camadas
– Meditação de exploração do Anandamaya Kosa.
– Conversa e partilha sobre a nossa essência primordial – “Quem sou eu?”

Preço
37 euros Não-alunos
30 euros Alunos
Inscrições até dia 13 de Janeiro para o e-mail martacoias@gmail.com ou inesrosa88@gmail.com

Professora: Marta Cóias

Local:
Dhara Yoga & Mind Center
Av.Conde de Valbom, nº82, 7º Lisboa

Mais infos aqui:
martacoias.com
www.facebook.com/OmYogaStudio
www.facebook.com/acasadoyoga
www.facebook.com/Dharacenter

Retiro passagem de ano 2016/2017

Happy New You

https://www.facebook.com/events/185896858485856/

A passagem de ano é sempre um momento de mudança, um marco no delinear de novos objetivos, um instante em que o poder de manifestação dos nossos sonhos mais verdadeiros e sintonizados com a energia divina do nosso ser ganham uma maior capacidade de concretização.

Para que este início de ano possa ser para ti uma expressão adequada desta energia criadora, unimos forças para que exista um suporte que te ajude a chegares mais perto do teu real potencial. Sim!! Porque todos temos um potencial infinito a explorar, que tantas vezes pelas contingências e exigências da vida e da sociedade em que estamos inseridos acaba por ser esquecido ou negligenciado, deixando-nos com as tão típicas sensações humanas de andarmos perdidos, desmotivados, tristes, sem noção do nosso rumo, esquecendo a verdade do nosso coração e a voz da nossa alma que nos fala a cada instante. E porque esta voz está lá, indicando-nos sempre o que sentimos como certo para nós a cada momento, temos o potencial de a ouvir e de seguir os seus ensinamentos e orientações para que nos possamos realizar.

Este retiro está feito para todos os seres que se querem reencontrar com a sua essência divina, relembrar o seu verdadeiro valor, activar o poder que habita dentro de nós para nos sentirmos seres completos, felizes e em paz.

Se é isto que procuras, junta-te a nós nestes 3 dias de mergulho às profundezas da verdade, da sabedoria e do silêncio que já habitam em nós. Só temos que criar o espaço para permitir que estas qualidades, que já cá estão, se façam sentir.

Com todo o amor. Esperamos por ti.

Bem haja e aja bem 🙂
Marta Coias e Eugénia Fonseca

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Lisbon Yoga Festival

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http://www.lisbonyogafestival.com/

Explorar e alinhar os 5 corpos (kosas)– Marta Cóias | 12:00 – 75 minutos
O alinhamento não vem apenas do asana e da nossa parte física. Segundo a filosofia do yoga temos 5 corpos: físico (annamaya kosa), energético (pranayama kosa), mental (manomaya kosa), intelectual (vijnamaya kosa) e o divino/felicidade suprema (ananda kosa). Ė através do correcto alinhamento entre estas 5 camadas que se dá o yoga (a união). Estas camadas estão interligadas, não podem ser separadas e afetam-se mutuamente. Durante esta prática vamos sentir estas camadas de forma experencial para que deixem de ser apenas conceitos filosóficos e passem a ser algo integrado em nós.

Apresentação do livro: Contos de Verdade – Marta Cóias | 13:15 – 30 minutos 
O livro já existia antes de eu saber que ele era um livro. Nos últimos 2 anos tenho sentido e manifestado esta vontade de ir partilhando com quem queira saber, o que é esta jornada de auto-conhecimento e os seus desafios práticos. Sempre que chegava a um melhor entendimento de determinado assunto, como eu costumo dizer “quando me caía a ficha” escrevia um texto que sentia que podia iluminar alguns caminhos. Quando reparei tinha uma quantidade considerável de textos. Por sugestão de vários alunos e seguidores do meu trabalho decidi tornar este conjunto de textos público. Acredito que possam ajudar muita gente a começar a questionar as suas “verdades” e a aproximá-los mais da VERDADE.
Marta Cóias fará uma apresentação do seu livro.

Masterclass – Marta Cóias

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https://www.facebook.com/events/168163563596254/

WAKE UP!
Yoga, Musicoterapia e Sumos Detox

Link para evento – https://www.facebook.com/events/529109347279309/

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O nosso objectivo passa por abrir horizontes, unir aparentes opostos, despertar mentes e corações para novas experiências e possibilidades de expansão.  https://www.facebook.com/Wake-Up-600486826794861/

Retiro – O Poder do Silêncio, 23e 24 Abril

https://www.facebook.com/events/1735666176662765/

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Como se cria o silêncio? Será que basta não falar?
Quando não falas…crias o silêncio ou ele já la está e podes apenas notá-lo?

O silêncio interior também não é algo que crias. É a tua natureza. Quando páras de a tapar com a agitação da mente essa natureza é-te revelada naturalmente.

Estes 2 dias de retiro visam criar as condições externas necessárias a que este mergulho no silêncio que já és se torne mais simples. A descoberta é tua, o reconhecimento é teu, a entrega à descoberta a tua vida.

Cá estarei para te apoiar no que puder 🙂

Programa:

Sábado e Domingo – das 10h as 19h

– Meditação em movimento (exercicios muito suaves de yoga e respiração)
– Silent Sitting
– Meditações guiadas
– Momentos para partilharmos as nossas descobertas. Fora estes momentos de partilha, os participantes estarão em silêncio (que deve ser respeitado!! – é obrigatório).

Pausas para comer e descansar:

11h30 às 12h – Intervalo da manhã

13h às 14h30 – Almoço (cada um é responsável pelo seu almoço)

17h às 17h30 – Intervalo da tarde

Haverá chá e snacks disponíveis todo o dia.
Cada um é responsável pelas seus almoços e jantares.

Inscrições até 19 de Abril
Mais informações: martacoias@gmail.com, 911850560

Preço 1 dia 25€
Preço 2 dias 38€

Pagamento de 100% do valor feito por transferÊncia bancária até ao dia 19 de Abril. Só desta forma o lugar fica garantido.

NIB: 00455150.40155878180.28
Por favor enviar o comprovativo da transferência para o e-mail martacoias@gmail.com

Opções de dormida:

– Ir a casa (e manter o silêncio dentro do possível)
– Ficar no proprio estúdio (traga um colchão desdobrável, mantas e almofadas temos), o estúdio tem WC.
– Ficar numa pensão no Cartaxo: http://e-nove.com.pt/ (a 3 min do estudio a pé)

Workshop – Invertidas e core work

https://www.facebook.com/events/914134175349290/

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Olá alunos e amigos:)

O workshop que proponho é para todos os alunos que pratiquem Yoga, independentemente do nível, mas que tenham prática regular.

Este workshop pretende dar as bases técnicas para a prática de invertidas de forma segura e saudável. O equilibrio em posturas de cabeça para baixo nasce do correcto alinhamento, e é esse que vamos trabalhar a fundo.

Os asanas com inversão têm uma série de beneficios quimicos no corpo, alterando o nosso estado de espirito, libertando endorfinas, alimentando o cérebro com melhor fluxo sanguínueo, estimulam a memória, a concentração e o bem-estar geral do praticante. Todas estas descobertas estarão à tua disposição nesta tarde.

É fundamental um core forte para que o peso do nosso corpo seja suportado em tudo o que é uma posição invertida. Vamos aprender várias técnicas e exercicios que visam gerar força e estabilidade nos musculos da barriga e das costas.

Se gostas de andar de cabeça para baixo….bora!!

Preço 30€ alunos
35€ não alunos

Para inscrição: falar comigo diretamente via fcbk, martacoias@gmail.com, 911850560

Conversas de Verdade

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https://www.facebook.com/events/1025381504167952/

O ciclo de Conversas de VERDADE continua no dia 6 de Maio, às 21h30, já nas novas instalações do Sattva Yoga Studio (Rua Serpa Pinto, 35 – ao lado do restaurante Ribatejana)

Todas as primeiras Sextas-feiras de cada mês vamos sentar-nos em conjunto para partilharmos a nossa espiritualidade prática. O caminho do auto-conhecimento e de redescoberta da unidade com o cosmos é uma constante, é a vida em si, é o que fazemos aqui, conscientes ou não de que o fazemos.

Sendo uma constante, não há nada de tão prático como a espiritualidade. É uma viagem sem intervalos ou interrupções. É a nossa vida. Pelo que os desafios são constantes, o Universo mostra-nos o que há ser visto, coloca-nos os desafios que precisamos para aprofundar a nossa auto-consciência, convida-nos a aplicar na prática aquilo que achamos que sabemos sobre nós, os outros, o mundo, Deus. É na forma como vivemos que a espiritualidade deixa de ser uma “coisa bonitinha que gostamos de ler porque nos faz sentido e alegra a mente” e passar a ser integrada.

Um espaço onde a honestidade e o assumir real daquilo que sentimos e porque sentimos é o mais importante. Abrimos os nossos corações libertando as energias estagnadas que acumulamos por falta de coragem de assumir aquilo que vai cá dentro. Fazendo-nos viver debaixo de máscaras, falsidade e jogos de manipulaçao da realidade. É hora de assumir a verdade!

Pensar, sentir, agir, reagir, falar, viver de forma alinhada e coerente!
Nestas conversas convidamos ao regresso à simplicidade, ao que é natural, à essência…

Aberto a todos!

Donativo : 1 eur

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